[20150819]야간 솔로잉

왠지 좀 답답한 요즈음..

퇴근해 아이들 밥먹이고 저녁운동을 나섰습니다.

클릿 적응도 빨리 해야겠다 싶은 생각에 라이딩을 나섭니다.

안양천에서 슬슬 달리며 어디로 갈지 고민..

반미니나 찍고 와야지 합니다.

뭐 어디 딱히 갈 곳도 없는 포자이라...ㅋ

달리고 달려 반포 도착..

왠지 좀 더 달려보고 싶습니다.

30km를 넘어서면서부터 왼쪽 종아리에 쥐가 살살 올라옵니다.

클릿 빼고 쥐난 왼다리를 좀 쉬어주기도 해보고

케이던스를 올렸다 기어를 올렸다

뭘 잘 모르는 초짜이다보니 이것저것 해봅니다.

달리다보니 잠실철교..ㅋ

집에서부터 30km

이제 복귀를 걱정하면 됩니다.ㅋㅋ

한강 북단을 이용한 복귀

이젠 오른다리에도 쥐가..ㅋㅋㅋ

평소 저단 기어에 100정도의 케이던스를 유지하려 애쓰고 있습니다만..

앞 기어를 아우터로 바꾸고 토크로 밟아주니 쥐가 좀 물러나는 것 같습니다.

공부를 좀 해야할 것 같네요..ㅠ..ㅠ

64km 

평속 25.3km/h

케이던스 82

30km 지점에서 3분 정도 휴식 외 무정차

포자치곤 준수하다 위로합니다.ㅋ

속도 케이던스 모두 후반에 무너지네요..

집에 돌아와 간만에 자전거를 깨끗히 닦아주고 기름칠도 좀 했습니다.

그리고, 안장 수평을 맞춰보니 앞코가 0.5도 쯤 살짝 들리게 설치된 것 같아 

1도정도 내려가게 세팅을 바꿔주었습니다.

클릿을 달고나니 왠지 자가피팅을 해야 할 것 같은 압박감..

여튼 공부할 것도 연습할 것도 많아진 요즈음 입니다.